女神的马甲线怎么练？4个动作科学虐腹，练出迷人的马甲线1、平板支撑两边摆众所周知，平面支撑对腹部训练非常有帮助，在平板支撑的基础上再加上臀部的左右摆动，基本上，可以对腰部两侧的脂肪进行拉伸训练。与平面支撑相比，它锻炼了我们的力量和身体协调性，在摆动的过程中，我们需要确保我们的头不能倾斜，我们的头应该始终与我们的身体处于同一水平。

它的准备动作类似于仰卧起坐，但比仰卧起坐困难。首先需要仰卧在瑜伽垫上，当我们抬起上身时，我们的腿也靠近头部。这个动作不会占用太多时间，可以随时锻炼。3、跑步为了练习迷人的马甲线，首先，我们需要降低自己的体脂率。只有当我们的身体脂肪率下降，我们的马甲线才能显示。因此，我们需要一种燃烧脂肪的运动，跑步是一种很好的燃烧脂肪的运动。

1、搭配T恤。牛仔马甲搭配T恤是一种比较休闲的搭配，一般可以选择纯白色T恤，会显得比较纯净优美，马甲选择中长款，用以覆盖住下装搭配的短裤，穿这种马甲不用系扣子，这样肆意裸漏的短裤更显时髦。2、搭配半身裙。牛仔马甲是一种休闲为主的单品，搭配的选择上也要遵循这个要点，比如这位小姐姐穿的牛仔马甲搭配的是一件镂空半身裙，锥形的伞装设计极好的展现出细长的腰线，再加上短款牛仔马甲的加持，腰部线条更加符合审美。

牛仔马甲与牛仔裤是绝配了，一般牛仔马甲都会选择蓝色的，为了突出色差搭配，建议选择一款黑色牛仔裤，如果有不规则的破洞点缀，会更显时髦，由于这种穿搭比较英姿飒爽，搭配马丁短靴这种鞋子会更显气质。4、搭配纱裙。牛仔马甲与纱裙搭配也是一种比较受欢迎的，这种搭配对于纱裙款式选择比较挑剔，过长和过短的纱裙都会影响既视感，一般选择盖住大腿，具有蛋糕裙特性、褶皱设计的纱裙会更合适一些。

其实平时的长袖毛衣搭配上一件格子衬衫，这样子穿有点像是叠穿，特别的有感觉，毛衣里面会露出衬衫的衣领或者是袖子，比较的有层次感，这样就比单穿毛衣或者是衬衫好看，给人留下的印象是比较会穿会打扮的那种女生。用毛线马甲和衬衫搭配起来，层次感就会更加的强烈，衬衣选择设计感比较丰富的那种，比如说袖口的设计可以是喇叭袖的，这样看起来小女生一点，领口的设计可以是娃娃领或者是木耳边的，这样子可爱文艺的气质多一点，但是有喇叭袖口之后就不要再有娃娃领了，不然会有点太复杂的感觉。

毛线马甲毛线马甲搭配格子百褶裙好看小编平时就是比较喜欢用毛衣来搭配裙子的，看上去会特别的温柔知性，可能这种穿法更加适合出来了学校的女生，效果还在校园里的女生可以选择一件米色或者是杏色的毛线马甲，搭配上一件格子的百褶裙，就是满满的学院风了，特别的有日系的那种感觉，像是日本的校服，穿上去特别的有感觉。